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お弁当箱のサイズって、地味に悩みますよね。
何も気にせずにかったけど、もしかして今使ってる500mlのお弁当箱って少ないのかな…？と、ふと気になることもあるかと思います。
お弁当の容量目安って、案外知られていないんですよね
今回はわたし自身が容量の目安を調べたり、いろんなサイズのお弁当箱を試してみました！
結論からお伝えすると、
500mlのお弁当箱は、一般的な女性にとって「ちょっとだけ少なめ」と感じる可能性が高いサイズです。
具体的には、以下の通りです。
- お弁当箱500mlは、活動量によっては少なめに感じることがある
- 容量は一日の活動量から必要カロリーを計算すると失敗しにくい
- 迷ったら600mlがいちばん無難
容量別の特徴は以下の通りです。
| 要領 | 特徴 |
|---|---|
| 400ml | 食が細い女性や幼児向け |
| 500ml | やや少なめ |
| 600ml | 標準 |
| 700ml | しっかり食べたい女性向け |
この記事を読み終わる頃には、あなたにぴったりの容量が見つかるはずです◎
サイズ選びはこれで迷わない！
500mlのお弁当箱は、「ちょっと物足りないかも…」と感じる女性が多い印象です。
もちろん、少ないと感じるかどうかは、その方の活動量や普段の食習慣によって変わります。
ただし、多くの女性の一日の活動量を考えると、お弁当でだいたい600kcal前後を目安にしていることが多いです。
詰め方にもよりますが、お弁当箱の容量はざっくり言うと
容量(ml)＝カロリー(kcal)と考えてOKです。
なので500mlだと、ちょっと足りない気がする、と思ってしまうんですね。
特に、
- 午後からも活動的に動く方
- しっかり食べたい方
には、500mlのお弁当箱だと少ないと感じてしまうことがあるかもしれません。
もし今500mlを使っていて物足りないと思っていそれは食べすぎではなく、ただサイズが合っていないだけかもしれませんよ。
mlってイメージがつきづらいから、
世間の声はありがたいよね
女性のお弁当箱の容量は、一日の活動量から必要なカロリーを計算して決めると失敗しにくいです。
サイズ選びでいちばん大切なのは、
自分の体格や生活スタイルに合わせることだなって感じます。
例えば、
- 体重50kg
- デスクワーク中心の女性
この方であれば、一日に必要なカロリーはおよそ1,800kcalです。
その1/3をお弁当にすると、昼食は600kcal程度が目安になります。
だからお弁当箱も600ml前後がちょうどいい、ってことなんだね
わたしもこの基準を知ってから、サイズ選びがぐっと楽になりました◎
では、容量ごとにもう少し詳しく見ていきましょうね。
400mlは少ない？
400mlは、食が細い女性か幼児向けのサイズ感です。
400mlってどのくらい？とよく聞かれますが、コンビニのおにぎり2個＋ちょっとおかず、くらいのイメージです。
なのでお弁当箱としてはかなり少なめ。
実際に、400mlのお弁当箱に対しては、多くの方が「少ない」という感想を持っています。
わたしも使ったことがあるのですが、すぐに食べ終わってしまって…
結局コンビニでパンを追加してしまったので、あまりオススメではないのが正直な意見です。
おススメなのは、こんな方です。
- 幼児用
- 食事量をコントロール中
- 普段の食事量がすごく控えめな方
500mlはどのくらい？
500mlは、満足度には個人差が出るサイズ感です。
ご飯をお茶碗1杯、おかずをそれなりに詰められる容量ではあるんですが、標準の600mlには届かないんですよね。
女性にとっては「やや少なめ」の印象。
もし500mlを選ぶなら、
- スープ
- フルーツ
- ヨーグルト
などをプラスして、満足感を調整するのがおすすめです♪
ただ500mlって、可愛いデザインが多いんだよね！
なので迷っちゃう気持ちもわかるのですが…量で後悔しないように慎重に選んでくださいね＾＾
600mlはどのくらい？
600mlは、多くの女性が「ちょうどいい」と感じやすい標準サイズです。
お茶碗軽く1.5杯分くらいのご飯も入るし、おかずもゆったり詰められます。
種類もとても多いので、好みのデザインも選びやすいんですよね。
600mlのお弁当箱で少ないと感じている方は、ほとんど見かけませんね
迷ったら600mlから試すのがいちばん安心だよ！
700mlは多い？
700mlは、活動量が多い女性やスポーツをしている方に向いているサイズです。
「700mlはさすがに多いかな…？」と感じる方も多いのですが、運動量の多い方にはちょうどよかったりします。
わたしも試してみましたが、デスクワーク中心の日にはちょっと多いな…という印象でした。
でも！
おかずの品数を増やしたい日や、しっかり食べておきたい日は便利なんですよね◎
自分に合うサイズを見つけてみてね♪
500mlのお弁当箱は、普段から食事量を控えめにしたい女性に向いています。
「500mlって少ないかも…」と感じる方が多いのは事実なんですが、もちろん500mlがぴったり合う女性もいます。
わたしが実際に使ってみて、こんな方に向いてるな～と感じたのは、
- デスクワーク中心で、普段あまり動かない
- 小食で、お弁当をいつも少し残してしまう
- 食事量をコントロール中で、昼食のカロリーを控えめにしたい
- お弁当のほかにスープやヨーグルトを必ず足す
なので、400mlのお弁当箱だとさすがに少ないけど、500mlなら少し余裕が持てる…という理由で選ぶのもアリです。
逆に、午後もしっかり集中したい方や、活動的な方は600ml以上の方が安心ですね。
ご自身のライフスタイルと照らし合わせて、ぴったりかどうか考えてみてください＾＾
500mlって、実は量が調整できて使いやすいサイズなんだね◎
お弁当箱はデザインも大事だけど、やっぱり容量が自分に合っていないと後悔しがちです。
それぞれのサイズで人気のモデルを紹介していきますね。
容量別に、女性に人気のお弁当箱をピックアップしました！
サイズ選びの参考にしてみてくださいね。
400ml
400mlのお弁当箱で人気なのは、小さくて可愛いデザインのものが多めです。
- コンパクトなのにベルトなしでもしっかり閉まる
- フタ以外は食洗機対応で洗いやすい
- 「400mlどのくらいかな？」と思ったら試しやすいモデル
500ml
500mlは、デザインの選択肢が豊富で人気のあるサイズです◎
可愛いものが多いので選ぶ楽しさがあります♪
- スープと組み合わせることで満足度アップ！
- 細身で持ち運びしやすいのも人気の理由
600ml
600mlは、女性の標準サイズとしていちばん種類が豊富です。
迷ったらまず600mlを…とおすすめしたいサイズ
- かわいいデザインが多く、選ぶのが楽しい♪
- パッキンが洗いやすいタイプが多く、実用性も高い
700ml
700mlは、しっかり食べたい女性や男性でも使える容量です。
活動量が多い方にはぴったりのサイズですね！
- 600ml〜800mlラインナップがあり、薄型で持ち運び◎
- カバンに立てて入れられるので、荷物が多い方にもおすすめ
容量ごとのアイテムを知っておくと、選ぶのがちょっと楽しくなるね♪
迷ったら、お弁当箱は600mlを選ぶと、多くの女性にとってちょうどよくて後悔しにくいです。
お弁当箱のサイズって、お昼の満足度にはもちろん、毎日のモチベーションにもつながる大事なポイントですよね◎
わたしの体験上も、口コミの傾向を見ても、「600mlがいちばん失敗しにくい」という結果になりました。
- お弁当箱500mlは、活動量によっては少なめに感じることがある
- 容量は一日の活動量から必要カロリーを計算すると失敗しにくい
- 迷ったら600mlがいちばん無難
この記事が、あなたのお弁当箱選びへのヒントに少しでもなっていたら嬉しいです＾＾
あなたのお弁当時間が、もっと楽しくて心地いいものになりますように♡
